Conéctate

Conéctate contigo mism@, escucha tu cuerpo, reflexiona en él, una práctica que funciona siempre, es hacer respiraciones conscientes, inhalando, exhalando. Consciente de que estas respirando. Busca un lugar donde te sientas cómod@ y no te moleste nada ni nadie, te puedes acompañar de una velita si lo deseas. Con solo unos minutos al día tendrás muchos beneficios, tanto en la mente como en el cuerpo. Porque así sabrás lo que necesitas, y podrás tener sensaciones de lo que le ocurre a tu cuerpo y a tu mente, para poder remediarlo. Simplemente con empezar 5 minutos al día, poco a poco tu cuerpo necesitará más tiempo, 10 minutos quizás, eso lo irás descubriendo poco a poco, lo importante es empezar. Te ayudará a gestionar mejor tu día a día, y controlarás mejor tus emociones. Te ayudará en tu vida. Al final es una rutina que lo incluirás a tus necesidades básicas. Por que es necesario. Conéctate.